La calculadora de IMC, o calculadora de índice de masa corporal, es una herramienta que estima si tu peso es saludable para tu estatura. Utiliza una fórmula sencilla: divide tu peso en kilogramos entre tu estatura en metros al cuadrado.
Cómo utilizar la calculadora de IMC paso a paso
Ingrese su peso (en kg o lbs).
Ingrese su altura (en cm o pulgadas).
Haga clic en calcular .
La herramienta mostrará su valor de IMC y la categoría correspondiente .
Explicación de los rangos de IMC
| Valor del IMC | Categoría | Riesgo para la salud |
|---|---|---|
| Por debajo de 18,5 | Bajo peso | Deficiencias nutricionales, inmunidad debilitada |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal | Bajo riesgo para la salud |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso | Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular |
| 30 años o más | Obeso | Mayor riesgo de diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas. |
Ventajas de utilizar la calculadora de IMC
Rápido y fácil de usar en cualquier lugar.
Proporciona un estándar internacional para la evaluación del peso.
Ayuda a monitorear el progreso durante las sesiones de acondicionamiento físico o pérdida de peso.
Se puede combinar con otras calculadoras de salud para obtener información más detallada.
Casos de uso reales de la calculadora de IMC
Personas que comienzan un plan de acondicionamiento físico : realice un seguimiento para ver si los objetivos de pérdida o aumento de peso van por buen camino.
Médicos y nutricionistas : utilicen el IMC como herramienta de detección durante las consultas.
Calculadora de IMC vs calculadora de grasa corporal
Mientras que la calculadora de IMC estima el porcentaje de grasa corporal considerando la cintura, el cuello y otras medidas, la calculadora de IMC solo utiliza la altura y el peso. Ambos son útiles, pero tienen propósitos diferentes.
Consejos para interpretar los resultados del IMC
Un IMC normal no siempre significa una salud perfecta, ya que la masa muscular y la composición corporal son importantes.
Combine los resultados del IMC con otras herramientas para obtener una imagen completa.
Si su IMC se encuentra dentro del rango de sobrepeso u obesidad, consulte con un profesional de la salud antes de realizar cambios drásticos.
Realice un seguimiento del IMC periódicamente al iniciar nuevos programas de dieta o ejercicio.
